Delicada Mente: Capítulo 2
En nuestro segundo capítulo de Delicada Mente hemos hablado sobre cuándo ir a terapia. En este artículo hemos resumido algunos puntos importantes y consolidado los temas a explorar a la hora de definir si llegó la hora de comenzar tu proceso terapéutico.
Si eres de los nuestros, seguramente querrás ver la grabación de nuestra transmisión.
Si eres de los nuestros, pero quieres ir directo al grano, sigue leyendo más abajo porque sabrás como identificar si ahora es cuando ir a terapia.
Introducción
La salud mental es un aspecto esencial del bienestar general. Al igual que la salud física, requiere atención y cuidado. A veces, las personas pueden encontrarse luchando con su salud mental, y es posible que no sepan cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda. Este artículo proporcionará información sobre cuándo ir a terapia, qué esperar y cómo puede beneficiarte.
¿Qué es la Terapia?
La terapia o psicoterapia, es una forma de tratamiento que tiene como objetivo mejorar el bienestar mental, emocional y social de una persona. La terapia puede abarcar una amplia gama de áreas, desde la ansiedad y la depresión hasta los problemas de relación. Sea cual sea el caso, la terapia proporciona un ambiente seguro y confidencial donde uno puede compartir sus pensamientos y sentimientos. Durante las sesiones de psicoterapia, las personas trabajan con profesionales con licencia para identificar sus preocupaciones y desarrollar mecanismos de afrontamiento para superarlas.
Este tema lo abordamos ampliamente en el primer capítulo de Delicada Mente: “¿Qué es terapia?” el cual puedes ver en este enlace
¿Cuándo Deberías Ir a Terapia?
Existen diferentes razones por las que uno podría considerar ir a terapia. Algunas de las señales comunes de que podrías necesitar buscar ayuda profesional incluyen:
- Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o impotencia.
- Experimentar ansiedad o ataques de pánico que interfieren con tus actividades diarias.
- Dificultades con el sueño, el apetito y la concentración.
- Comportamiento autodestructivo o pensamientos de suicidio.
- Lucha contra el abuso de sustancias o la adicción.
- Problemas o conflictos en las relaciones.
- Dificultad para adaptarse a cambios de vida como un nuevo trabajo, pérdida de un ser querido o una enfermedad grave.
Si estás experimentando alguno de estos problemas, es esencial buscar ayuda lo antes posible. Esperar demasiado tiempo puede empeorar la situación y aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud mental más graves.
¿Qué Esperar en Terapia?
Cuando ya sabemos cuando ir a terapia y vamos a nuestra primera sesión, generalmente implica una evaluación de tu salud mental y emocional, así como de tu historial médico. Esta información ayuda al terapeuta a desarrollar un plan de tratamiento adaptado a tus necesidades específicas. Las sesiones de terapia suelen durar entre 45 y 60 minutos y se realizan de forma regular, dependiendo de tus necesidades.
La frecuencia de las sesiones de terapia puede disminuir a medida que tu condición mejora.
Beneficios de la Terapia
La terapia puede ofrecer varios beneficios a las personas que buscan ayuda, incluyendo:
- Mejora del bienestar mental y emocional.
- Mejores relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
- Mayor autoconciencia y autoestima.
- Mejores mecanismos de afrontamiento para manejar el estrés y las situaciones difíciles.
- Habilidades de comunicación más efectivas.
- Un mejor entendimiento de uno mismo y de las necesidades personales.
Conclusión
No importa la razón, buscar ayuda es un paso valiente hacia la mejora de tu salud mental. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar tus pensamientos y sentimientos y desarrollar estrategias para avanzar. Si ya estás listo para comenzar, nuestro centro se enfoca en el acompañamiento de personas que un día, al igual que tú, se preguntaron ¿Cuándo ir a Terapia?
Es verdad que en un principio, parece un mundo desconocido, donde necesitas encontrar el terapeuta correcto, que se adapte a tu necesidad. Es por esto que en Délico Center hemos creado un servicio especial que te acompaña a descubrir el terapeuta adecuado, definir tus objetivos terapéuticos y el enfoque que más se adapta a tu necesidad. Reserva hoy tu sesión de con un 50% de descuento y paga sólo $12.500 CLP por tu sesión inicial haciendo click acá.
